Introduction
7 నెలల Indian babies, solid foods లోకి అడుగుపెడుతూ, కొత్త రుచులు, టెక్స్చర్స్, మరియు flavors ను తెలుసుకుంటారు. మీ పాపకు balanced మరియు nutritious diet ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యము, ఇది వారి ఎదుగుదల మరియు requirements ను అందిస్తుంది. ఈ ఆర్టికల్ లో, 7 నెలల Indian babies కోసం కొన్ని ఉపయోగకరమైన food tips, healthy food options, meal ideas, మరియు essential nutrients గురించి తెలుసుకుందాం.
Healthy Food Options for 7 Months Indian Babies
7 నెలల babies, చాలా రకాల solid foods ను అన్వేషించవచ్చు. ఇక్కడ 7 నెలల Indian babies కు అనువైన కొన్ని healthy food options ఉన్నాయి:
Fruits
- Mashed banana
- Avocado puree
- Mango puree
- Pears
- Apples
Vegetables
- Sweet potato puree
- Carrot puree
- Peas
- Cucumber
- Pumpkin puree
Proteins
- Chicken puree
- Fish puree (bones మరియు skin తీసేయండి)
- Lentil puree
- Egg yolk puree
- Paneer (Indian cheese) puree
Grains
- Rice cereal
- Oatmeal cereal
- Whole wheat cereal
- Ragi (finger millet) cereal
Dairy
- Breast milk లేదా formula milk
- Cow's milk (నీటితో dilute చేయాలి)
- Yogurt (plain, unflavored)
Meal Ideas for 7 Months Indian Babies
ఇక్కడ 7 నెలల Indian baby కోసం మీరు ప్రయత్నించవలసిన కొన్ని meal ideas ఉన్నాయి:
Breakfast
- Oatmeal cereal with breast milk or formula milk
- Mashed banana with whole wheat cereal
- Scrambled eggs with whole wheat toast
Lunch
- Chicken puree with rice cereal
- Lentil puree with whole wheat cereal
- Vegetable puree (carrot, peas, and cucumber) with whole wheat cereal
Dinner
- Fish puree with rice cereal
- Paneer puree with whole wheat cereal
- Sweet potato puree with whole wheat cereal
Essential Nutrients for 7 Months Indian Babies
7 నెలల babies కి ఎదుగుదలకు మరియు development కి అవసరమైన అనేక essential nutrients అవసరం. ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన nutrients ఉన్నాయి:
Protein
- Muscle growth మరియు development కు అవసరం
- Good sources: chicken, fish, lentils, paneer, eggs
Iron
- Healthy red blood cells కోసం అవసరం
- Good sources: chicken, fish, lentils, spinach, fortified cereals
Calcium
- Bone growth మరియు development కు అవసరం
- Good sources: breast milk, formula milk, cow's milk, yogurt, paneer
Vitamin D
- Bone growth మరియు development కు అవసరం
- Good sources: breast milk, formula milk, cow's milk, fortified cereals
Fiber
- Healthy digestion కోసం అవసరం
- Good sources: whole wheat cereal, oats, fruits, vegetables
Tips for Feeding 7 Months Indian Babies
7 నెలల Indian baby ని feed చేయడానికి కొన్ని విలువైన tips ఇక్కడ ఉన్నాయి:
Start with Single-Ingredient Purees
- New foods ను ఒక్కోటి ఒక్కొటిగా పరిచయం చేయండి, allergies కు observe చేయడానికి
- Single-ingredient purees తో ప్రారంభించండి మరియు gradually ఇతర foods తో mix చేయండి
Use Breast Milk or Formula Milk as a Base
- Breast milk లేదా formula milk తో solid foods ను mix చేయండి, ఇది తెలియని రుచులు మరియు టెక్స్చర్స్ ను పరిచయం చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది
- మీ baby solid foods కు అలవాటు పడినప్పుడు breast milk లేదా formula milk ను gradual గా తగ్గించండి
Feed in Small, Frequent Meals
- Meals ను 2-3 small, frequent meals గా divide చేయండి, ఇది మీ baby's digestive system ను overwhelm చేయకుండా కాపాడుతుంది
- మీ baby solid foods కు అలవాటు పడినప్పుడు gradually food amount ను పెంచండి
Avoid Adding Salt or Sugar
- Salt మరియు sugar మీ baby's health కు హానికరమైనవి కావచ్చు
- Natural sweeteners లాంటి breast milk లేదా fruit purees తో meals కు రుచిని చేర్చండి
Be Patient and Don't Rush
- ప్రతి baby unique, కొందరు babies solid foods కు adjust కావడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు
- పేస్ గా ఆహారంలో పరిచయాలను చేసుకోండి, మీ baby పేస్ ను అనుసరించండి
Conclusion
మీ 7 నెలల Indian baby ను feed చేయడం challenging కాని rewarding అనుభవం అవుతుంది. ఈ food tips, meal ideas, మరియు essential nutrients ను అనుసరించడం ద్వారా, మీ baby కి balanced మరియు nutritious diet అందించవచ్చు, ఇది వారి ఎదుగుదలకు మరియు requirements ను అందిస్తుంది. Patient గా ఉండండి, rush చేయకండి, మరియు మీ pediatrician తో ఏవైనా సంశయాలు లేదా ప్రశ్నలు ఉంటే సంప్రదించండి.
No comments:
Post a Comment